6 привычек, которые вредят нашей печени. Печень — это один из жизненно важных органов, состояние которого очень легко нарушить. Но как же нам узнать, достаточно ли мы заботимся о своей печени? Не переживай! Я постараюсь рассказать о том, какие ежедневные привычки негативно сказываются на её здоровье. Как определить свою заботу о печени? Часто, сами того не зная, мы совершаем маленькие ошибки в привычках, которые могут быть вредными. Печень выполняет множество жизненно важных функций — фильтрует токсины, образует желчь, регулирует обмен белков и витаминов. О ней необходимо заботиться! Что может навредить нашей печени? Никогда не поздно узнать, что вредит и что помогает нашему здоровью. Неправильные привычки могут привести к негативным последствиям, которые проявятся уже очень скоро. Например, воспаления печени. Если ты уже сталкиваешься с печеночными проблемами, необходимо рассмотреть свою диету. Вместе с тем, одной из распространенных причин воспаления печени является накопление токсинов и жира в организме. Итак, какие из привычек могут негативно сказаться на здоровой функции печени? 1. Повышенный уровень холестерина в крови Холестерин, вырабатываемый печенью, необходим организму, но его избыток может привести к заболеваниям, таким как жировой гепатоз. Чтобы предотвратить это, избегай красного мяса, продуктов с высоким содержанием жиров и яичных желтков. Включай в свой рацион овощи, зелень и фрукты! 2. Поздно ложиться спать и поздно просыпаться Удивительно, но это одна из привычек, которая может негативно сказаться на здоровье печени. Во время сна происходит дезинтоксикация, особенно с 12 до 2 часов ночи, когда печень "запускает" этот процесс. Установи удобный распорядок дня и не забывай про полноценный отдых! 3. Не ходить в туалет «по-маленькому» по утрам Этот пункт кажется мелочным, но он важен для здоровья печени. Тело должно избавляться от токсинов, и утренний туалет — важная часть этого процесса. Практикуй регулярные утренние ритуалы для поддержания обмена веществ и общих функций организма. Помни, забота о печени — это путь к твоему здоровью и долголетию. Начни вносить изменения уже сегодня! Полезные советы для здоровья печени Этот пункт, конечно, тоже тебя удивит. Однако тем не менее со многими из нас такое случается: по утрам мы спешим, опаздываем и выбегаем из дома впопыхах, думая позавтракать или выпить кофе на работе и найти там туалет, чтобы наконец неспешно облегчиться. Запомни: это очень вредная привычка. Ведь, сдерживая желание сходить в туалет, ты повредишь не только печень, но и почкам. Никогда так не делай! Если у тебя возникает желание сходить «по-маленькому», никогда не откладывай это, даже если ты спешишь: вряд ли 5 минут разрушат твои планы, а вот, чтобы разрушить здоровье твоей печени, этого будет достаточно! 4. Не завтракать По утрам, когда мы просыпаемся, у нас пониженный уровень энергетического резерва, который образуется глюкозой. Такое состояние отрицательно сказывается на здоровье нашей печени, ведь для выполнения жизненно важных функций ей необходим постоянный источник энергии. Тем не менее многие люди воздерживаются от завтраков — кто по причине диет для похудения (роковая ошибка многих женщин!), кто из-за нехватки времени по утрам. Так желание похудеть или чрезмерная спешка могут лишить тебя важного для организма процесса — завтрака. Если тебе не безразлично здоровье твоей печени, никогда не пропускай эту важную часть нашего питания, ведь по утрам твой организм истощен, и мозг, и печень нуждаются в дополнительной энергии для начала дня. 5. Неправильное питание С каждым из нас такое случалось — мы спешим, опаздываем, в течение дня у нас не хватает времени нормально поесть или же мы слишком устаем после работы, чтобы что-то готовить. Конечно, в таком случае самое простое решение — фастфуд или готовые магазинные полуфабрикаты, чтобы быстро утолить голод и при этом сэкономить время. Однако с течением времени твой организм ощутит на себе последствия твоей спешки, и тогда уже труднее будет все исправить. Как мы уже говорили, печень — очень нежный и ранимый орган, который, кроме того, чрезвычайно чувствителен к неправильному питанию (избытку натрия, калорийной или сладкой пище и т.д.). Такое питание мало-помалу может привести к серьезным проблемам со здоровьем: повышению артериального давления, уровня холестерина в крови, а также развитию заболевания под названием стеотоз печени (или жировой гепатоз). Нарушение естественных функций печени в большинстве случаев возникает по причине неправильного питания и чрезмерного потребления фастфуда и жиров, которые разрушают наш организм и наносят серьезный удар по здоровью. Всегда помни об этом! 6. Алкогольные напитки Конечно, для тебя не будет новостью то, что чрезмерное потребление алкоголя вредит нашему организму. Действительно, ни один продукт не приносит столько вреда печени, как алкоголь. Алкогольные напитки содержат в себе сложноусваиваемые вещества, они нарушают естественную работу печени, мешают ей выполнять жизненно важные функции, тем самым нарушается химический баланс в организме и повреждаются клетки печени. А это может привести к серьезным последствиям, таким как, например, развитие жирового гепатоза, гепатита, цирроза печени и других опасных заболеваний… По словам врачей, один бокал красного вина в день полезен для нашего здоровья, однако ни в коем случае нельзя злоупотреблять алкогольными напитками, ведь избыток алкоголя в организме может привести к плачевным и необратимым последствиям.
Короче, вот такие значки нужно ставить не только на зубной пасте, но и везде, включая продукты питания и вещи первой необходимости.
